我今年30岁了，腰腹部脂肪太多了。

练练愈加哇```
很棒的,里面有一个叫腹式呼吸的!脸那个,就能减掉腰腹部脂肪!
不要去买什么减肥机或减肥茶,前者反弹快,后者不安全,而且没什么效果!
愈加是最安全的方法,最重要是不会反弹

嗯.. 不吃晚饭
这个方法应该是最简单的
并且很有效果
如果真的很饿就吃很少量的水果

不管选择什么样的方法
坚持最重要

跳肚皮舞吧 很有用的 我一个朋友妈妈的腰就这样瘦下来了 可以试试！

慢慢来，建议你每天睡前抽出20-30分钟按磨腹部！这要可以减少腰腹的脂肪！真的！试试就知道了！洗澡时也是一样哦。最好别吃什么减肥药了！不支持！

晃呼拉圈