我想减肥，请帮帮我

多吃水果啊！像 苹果 黄瓜 梨......吃多了就可以不吃饭了

慢跑加适量的节食就可以了！建议你去薄荷网看看，里面方法比较多！

是身体适应性变化了试试碧生源吧，当你减到理想体重之后改用番泻叶（每天用一撮番泻叶泡水喝，开始可以多用一点，用半个月，再酌量减少，用半个月，以后没半个月减少一点点）这样就又可以减肥又可以避免反弹了。

去健身房，再配合低热量饮食，一定瘦，我瘦8斤一个月

胖了 应该是由于“收入”大于“支出”
也就是摄取的热量 没有 消耗出去 被储存了
所以 想减下去
从饮食和运动两发面着手

早上起床空腹喝一杯蜂蜜水
饮食注意搭配 少吃高热量的东西
少吃含淀粉多的食物 特别是晚上
少吃甜食
少吃油腻
多吃清淡
可以多喝水
早餐要吃好 营养均衡 不要吃太多
午餐 一般要求不严格 多吃蔬菜 （切记不要像别人说的减肥只能吃菜不能吃肉 那样营养不均衡的 平时 适量吃一些瘦肉）
晚餐 就是少吃
建议 晚餐前可以做些运动

适当的饮食规律 然后就是 多做运动了
可多做些有氧运动 建议跳绳 慢跑 快走 慢走 骑车

体重变化的快是因为你的吸收好，看你现在的体重不是很胖啊，我觉得你这体重不减也可以了，我看最近我姐在用一款好像是叫荷里活什么组合的产品，我姐现在已经服用了一个疗程，第一个疗程已经减了6斤，因为我姐她以前服用过很多的减肥产品，本身身体有抗药性，所以虽然减的不多但也没有副作用我姐还是很满意的。o(∩_∩)o...