有什么办法消除运动后的乳酸

建议,首先用热毛巾敷一下,然后做按摩,千万要做对,要不也不好!
其次,日常生活中多吃蔬菜,水果,乳制品
最后,多注意身体,也许乳酸还会引起其他病痛,多注意

按摩 多喝水多吃水果和蔬菜 适当的运动 千万不要因为疼就死坐着 那样不利于乳酸的分解

一，泡热水澡；
二，局部按摩；
三，饮食中多吃些新鲜的碱性果蔬类。

运动后不要吃大鱼大肉等酸性食品，多吃水果蔬菜等，过两三天自己就好了

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