一个星期去一次健身房有没有效果？

最新研究显示 每周一次超高强度的跑步 可以达到锻炼身体的效果
但是我想你肯定做不到

通常一周3次健身房是比较正常的

要看你什么需求的,你只是想要维持体态,不会一下子胖起来,保持自己心肺功能,那去一次,跑跑步什么就可以了,要是你是想锻炼肌肉,那么一个礼拜不去2-3次,是肯定练不出来的.

你要什么效果呢？想练出肌肉是不太可能了，不过还算可以强身健体吧。起码不至于身体生锈。

我劝你，去公园，遛早吧~~~

基本没有