我问一下 去健身房能减肥吗 有没有一个星期减5斤的方法简单又便捷的谢谢~~~~

正常情况下一个月可以减10斤。
建议不参加游泳运动，虽然它的确是消耗热量最大的运动之一，但是可能导致食欲大开，除非是魔鬼训练。当然你也可以自己尝试一下。

我推荐的运动是跑步、自行车，或者用很轻的哑铃做哑铃操，既能塑造曲线又能高效消耗能量。

最主要的就是减少能量摄入，可以多吃苟蒻和苹果

最消耗热量的方法是游泳，因为在水中热传递最快。
想减肥就要控制食粮，少吃含糖，脂肪多的食品，多吃蛋白质。
科学的减肥（对身体没损伤的）正常情况下一个月减5斤左右。

当然是可以的，如果是遗传性的肥胖那就难了，一星期减5今的办法我锻炼了多年就没有见过有人在不损害身体的做到过，一个月减5斤的我倒是见过，朋友你还是不要急的好！

有不 过你的找个专业点的教练做一对一的指导这样减下来才有效果

可以啊，但对身体不太好，还是希望你健康减肥。