关于每天锻炼一小时的主题设计方案

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 13:53:59
谢谢了，麻烦快一点，急用！感恩！！！

最适合时间，场地的就是跑步，下蹲，跳绳
时间自我安排就好。不要太累，否则影响晚上睡眠
早上有空锻炼的话
中午建议你最好午睡下，对下午上班有好处

热身10
腿部10
哑铃10
腰腹10
俯卧撑10
放松10