健身：手臂适合每天都练吗？

当然可以，不过看你练到什么状态，如果你能用大重量练到肌肉的极限也就是力竭的状态，估计就得3天左右练一次了，因为那样的话得给肌肉一个修复期，天天练倒不好了，肌肉天天处于酸痛状态的话，重量也就上不去了，所以，效果不好。 如果你只是一般练习的话就无所谓了。

一般一组肌肉群一周最多两次大负荷就够了，看你平时是什么强度了。过于频繁有碍肌肉的恢复和成长，肌肉变强有两个大阶段，一个是刺激肌肉，一个是肌肉的恢复于成长，两者缺一不可。

只要你的手臂没有受伤，每天都练习肌肉会越来越结实。

随便你自己,尽量 一星期3-5次 因为天天练和3-5次没什么区别 科学验证

每天都练才会真正有进步

可以