如何缓解心理紧张

最近总觉得心里很紧张
睡眠不好
胡思乱想
尤其想不起别人长相的时候总是不停地想
想不起来越加郁闷
我该怎么办？
是不是有什么问题？
这种情况有很长时间了，大概有一年了吧。最近在工作上有一定的压力，被想的人对我其实不重要，也许就是平常见过几次面的人，但是想不起来还是仍然去想。该怎么办呢?

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