最好的减肥效果

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 06:43:18
要有亲自尝试过的，本人主要胖在肚子上脸正好，以前是110斤偏瘦， 3年半长了40多斤现在都像个孕妇，，，(本人男士) 是在没有生活压力了！1星期打2次篮球！一天100仰卧起坐瘦腹部！，，，和做的不能再做的俯卧撑，但是感觉不出来瘦啊，反而增加了几斤呢，，郁闷之极！我从不控制饮食，大约运动量多大才可以通过不控制饮食来起到减肥效果，我现在每天早上起来跑3公里，还是没效果都1个月了！！很郁闷！！！！！
本人实在是无法控制饮食，因为处的环境在这里三天两头的在去饭店里吃，希望知道运动量加到多大可以瘦下来！比如，晚上打篮球打到10点，或者早上的3公里变5公里之类的！

哇!!!!!!!你的运动量已经很大了,只不过就是无法控制饮食才会这样让你白运动的.
平时想吃就吃,但不能三天两头去饭店吃饭呀,这里的食物一般都是高脂肪,高热量的.饭桌上又免不了要喝很多的酒,这样就会更加使肚子容易变大.
看来你只能把这些习惯改一下咯,可以少去下馆子,平时自己在家多做做饭.既健康又卫生.
再加上你平时这般的运动.相信你的魅力很快会大增的.
加油哦!
还有呀,千万不要相信那些减肥产品,真是害人呢.
如果实在是因为工作要下馆子,你可以吃饭的时候,先素再荤.先吃素菜,尽量少吃些肉,这样也是个方法.

好可怕的运动量...
再吃,你会变成满身肌肉的胖子

减肥关键还是节食加运动，更关键的是减肥后期的保持。
我觉得还一定要调整饮食结构，少吃油

恶性循环啊,吃多了,再运动也没用的.

如果真想减肥么,总归有办法的;不然，说什么都是多余.

节食加运动

吃得太多哥们