用21天减肥法能减掉大腿和肚子上的肉吗？

这种靠节食和断食的方法，反弹都会很快的，而且此法前十天蛋白质摄入太少，对身体、皮肤都不好。
不过此法见效快。所以你要一定确保自己严格按照步骤来，即使结束后，也要控制饮食，切忌暴饮暴食，少油炸荤腥。

至于大腿和肚子的肉，会少，但是会松。最好的还是配合运动。全身性的有氧运动比如慢跑、快走、单车、跳绳、游泳等可以减去多余脂肪，局部肌肉训练可以让腰腹部、腿部肌肉收紧。

你做吸脂手速吧。。要不就

少吃多运动，一吨饭只吃6分饱，晚饭不吃，用水果代替。最好晚上运动一下，打打羽毛球，踢毽子，等等活动都可以。

21天超伤身体的