关于1000米的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 00:18:00
我昨天考试跑1000米用了4分03，这成绩对于初一来说怎么样。标准又是多少时间，有什么方法可以提高成绩？

4分3秒，是个非常一般的成绩，对于男生来说，比较差了。一般初一的男生，至少要跑到3分50秒以内。

训练方法没有取巧的手段，只能通过长期的耐力跑练习来提高。

初一普通学生跑到这个成绩算不错了，有些天赋～呵呵
对于提高，当然是要经过长期的训练，呼吸技术可采用二步一呼二步一吸或三步一呼吸．
有个业余爱好是可以的，想提高就找你们体育老师吧，他会给你指导．

调节心理``做到呼吸匀畅``