谁教我个减肥好办法！瘦腿！瘦肚子！（简洁明了）

瘦肚子
一个苹果。一个香蕉。一个猕猴桃。切成块状。撒上一罐原味酸奶。
每天饭后吃。也可以把这个当成零食吃。总之饿了就吃。坚持一个月。
效果明显。

减腿
每天跪半小时。坚持一个月。效果明显。

这是本人亲自体验过的。

瘦肚子最快就是跳绳了！

瘦腿好慢，慢跑是最好的！

（亲身经历）

吃东西就是不要暴饮暴食就行。一定能瘦！！！

眼泪就在眼圈里转,一不小心就滴了下来,感动也许就在一秒之前映入脑海,泪便是赋予前一秒的报酬,感动就是这么简单! 在...在被别人感动着的同时,同样也感动了别人,因为感动就是如此的简单!

教育的真谛就是感动

——以上并非名人名言，这是平常人的平常感悟！

挺直腰板，双手自然下垂做蹲下起来，瘦全腿做几个动作你就会有感觉的
控制食量每顿八分饱就能瘦肚子

瘦肚子最快了 晚上不吃饭 早晚各跑一个小时 一个礼拜保证达到你理想的效果 我去年减肥 一个礼拜 2尺6到2尺2

sds