瞬间增加肌肉力量（锻炼的方法）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 02:53:34
有什么方法可以瞬间增加肌肉力量
我发现我在生气的情况下力量往往比平常高很多
但是出拳的速度和幅度大大的减低
也就是说动作太大，可能躲开．如果不是在生气的情况下我可以头脑清醒的出招但是往往力量没有生气时候的大．．．
在一个就是我还想练下身体的灵活性和反映能力．
还有个就是我用力出拳（空打）不稳．
那是怎么回事，谢谢大家了，因为在家就玩电脑没什么意识，想锻炼一下
呵呵
说的好的朋友我会加分的
呵呵．
我都锻炼有2年半了.
我没天都练,但是我发现我连续连5天的话第6天在练就象痉挛了是的用不上力了...
有的人说要天天练,可是出现这个情况我也不知道该怎么办了.

就是肌肉的爆发力嘛
去做自己平时不能做的力量，但是次数不用太多，动作一定要标准，做久了爆发力就练出来了。
灵活力这个得靠你自己了
出拳不稳我暂时不能给你解答，但是我估计可能是中心问题吧，不要往前倾，站稳
一定要天天练,不然不能对肌肉造成刺激,会导致训练失败的

要想瞬间增加肌肉力量增加爆发力很重要
你可以买握力计试试，
用增加阻力的方法增加爆发力。
当然力量也很重要。做俯卧撑吧
一天3组俯卧撑 早 中 晚 每组30个
2个月之后 会有效果的

你想多了``怎么可能瞬间？`

这东西是慢慢来的`急于求成的心态使你

不能突破~！

劝你去健身房进行正规的身体训练，在家只做俯卧撑是不行滴~到健身房多跟老鸟或教练交流一下他们会给你很多好的建议的

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