俯卧撑、拉力器、臂力器哪一个锻炼大臂效果最好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 06:18:45
我不要听到那些说废话要针对我所提的问题回答答好的给40分

拉力器和俯卧撑是最能够增加臂力的,如果有条件的话,再去做引体向上.每天3组,每组10-12个.引体向上根据你的体力量力而行.
浩沙健身中心祝您健身成功.!

哑铃最好，各部位的肌肉都练到位了。

还大臂,你就个外行还废话真多.

自然是俯卧撑 每天分组做
然后就是哑铃
大臂的肌肉不外乎二头 三头 ····
哑铃和俯卧撑最好 效果很好····

练的多就好 要坚持