跑步时腰部肌肉紧绷,什么原因?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/12 20:21:23

跑步时,我大概跑到2圈的时候，后腰肾这个部位的肌肉就紧绷,而且只是右边出现，左边没有。开始还可以忍一下，因为感觉那里的肌肉绷得太紧,怕是什么问题，所以就停下来休息. 过一会,症状就消失了,如果再跑，就是到一定距离后，仍然出现。

不知道有没有人能帮回答这个问题?

练一下腰腹吧，我练跑步遇到过。过程中不要过于勉强要循序渐进。

练练深蹲看看

跑步前的准备工作没做好，多花时间做一些热身运动。

跑步前做一下热身运动，运动完后多走走，按摩一下腰部，放松肌肉，按摩是很好的方法