半夜醒来就睡不着 真的很烦恼谁能帮帮我

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 06:53:25
我知道这就是失眠 的确很不好受 现在是冬天
谁有最直接的办法 救救我吧
好几个星期了呀

白天多锻炼，不能因为冷就不出屋，晚上尽量晚点睡。

你这种情况多长时间了，你为什么一口咬定这就是失眠？！

是一次，两次，还是三次以上了？

晚上出去散散步，按摩一下头部，走上40分钟，活动后疲劳了，就容易睡着了

来个二两再睡