男仔21想增高有什么好的方法？

如果想长高，建议你：
1）常吃牛肉，常喝牛奶，这是西方人长高和强壮的法宝，如果经济条件达不到，起码每年要补两次钙。
2）坚持体育锻炼，特别是要多做一些像打篮球，游泳，乒乓球，单杠等能够舒展身体的运动。
3）使用运动拉伸器。

朋友您好:
有两点给予参考
第一:睡眠饮食休息要合理，
第二：要加强合理的锻炼身体。蹲起跳，拉单抗，慢跑等！

打篮球，喝牛奶，吃胡萝卜

找拉升的机器 21还在长呢 你把骨骼之间拉开 会加速长高 你是南方人吧？ 南方人好想都愁升高哦