3个月减肥50斤可以吗?

楼主坚持是可以的， 你去健身房里面的教练会教你怎么运动的
跑步最好 要跑出汗才最有效果 你不要跑出汗就不跑了 那时候跑是最有效果的 】
祝你成功 坚持就是胜利

你应该是男同志哦呵，根据你的身高体重
您的健康体重范围为59~77千克，
减肥必须摄入热量小于消耗热量，才可以减得下去

3个月25KG、每月8KG、每周2KG左右还是蛮正常的，至少对健康没有危害。
你每天去健身房，男同志不需要担心肌肉滴问题。
挑些强度大的运动，跑步了，动感单车之类的。
每天最少1小时，时间允许的话两个小时也OK,
但是要注意运动前的热身和运动后的拉伸，
运动量可以根据自己能力范围内逐渐增加。
回家的话可以跳绳，跳绳10分钟=跑步半小时=单车20分钟
也就是说消耗热量是相等的。

在一个就是吃饭，能不喝酒的话尽量不喝酒，如果必须喝也没办法了
红酒除外
饭前喝汤，有助于减少食量，吃饭吃个八分饱，你可以试试
三餐照常吃。早餐八分饱！午餐7分饱，晚餐6分饱，如果不行就餐餐八分饱
但是要坚持，克制住，油炸、零食类的高热量食品拒绝！
这样很舒服的，吃太饱反而不舒服。

我有个男性朋友的40天瘦了30斤，他就是多运动，配合少吃饭。
而并不是说不让你吃，晚餐早餐都必须吃的。
不吃晚餐减肥法不可行！

可以把。
你要努力运动！！
要少吃多餐。
多吃水果。！
注意排便

注意节食,适当运动,总结一下自己以前发胖的原因,天生还是后天的,才能更好地采取适合自己的方式

不是吧，你单位还设定人体重的，汗。。
推荐你运动减肥，听资深健身教练的，就是帮你安排日常饮食以及运动，我以前试过，人家减的蛮多的，我没怎么坚持所以效果一般，运动减肥健康点，加油哦~！

不吃高脂肪的食品及甜食，不吃油炸食品。具体做法：每天早晚各喝一碗玉米粥或小米粥，不要吃面食，中午按平时的饭量吃饭，每天三次做减肥操，每次40分钟。只要坚持这样做，3个月减50斤不是梦想。减肥很痛苦，但只要有决心有毅力，减肥