UC知道关于 晚上 减肥的问题
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 00:54:46
我打算开始减肥了 每天晚上少吃点东西 然后做运动
5种不同运动 每一种 起码得15分钟 这样容不容易长肌肉啊 感觉强度有点大 但是我太迫切了 想马上减掉
还有一个问题 我知道运动完后不能马上喝水
如果我在运动前喝好多水行吗 还是需要控制饮水量啊？
谢了
5种不同运动 每一种 起码得15分钟 这样容不容易长肌肉啊 感觉强度有点大 但是我太迫切了 想马上减掉
还有一个问题 我知道运动完后不能马上喝水
如果我在运动前喝好多水行吗 还是需要控制饮水量啊？
谢了
喝的水多，没有办法运动啊，多胀肚。运动完以后歇一会再喝温开水就可以了。一次别喝太多，少量多次好些，不然加重肾脏负担的。
水一定要控制，运动控制喝水的目的在于排汗，你运动前狂饮水出的汗还是水没什么作用啊，还有就是晚上5点之后就什么都不要吃了，个人认为运动早晨做比较好，下午或晚上适合瑜伽一系列的有氧运动，还有就是坚持，段时间运动量再剧烈也不会看到明显的效果，而且也许还有反效果
每天一杯咖啡，轻松月减肥15斤的方法：