我一个俯卧撑都做不起来,要怎么锻炼?

这需要有你有毅力才行。

首先是你的力量不够，那么可以手扶床，足够高了吧，做，看看能做多少，每天坚持，然后再把手慢慢放低。

直到手能放到地平线上做。

坚持不懈，你终究能成功，相信自己。就能把握自己。

啊！你是胖妞？

一个做不了标准的，就不要做标准的，能弯一点是一点！慢慢来很有效果的！再有就是如果有单杠的话你把手吊在上面一直吊着，坚持呼吸十次，也很有效果，在家里可以吊在任何地方比如门框上啊什么的！还有就是支撑，如果有双杠你就撑在上面不要动就可以了！也是呼吸十次，慢慢练习，时间久了，就会俯卧撑稍微下去一点，就是一下比一下下的多，慢慢适应的过程！

很简单，没事多打下篮球，要经常哦！！！！这样可以锻炼你的力道，希望你能成功。。加油

好办啊！努力锻炼，你就有力了

在床沿上作，有高到低再到标准，（手在床沿，如还不行到窗台上）越高越省力，祝你成功