每天早上跑步有利于增高吗

在成长期间，刺激骨骼两端可以加快增长，慢跑打篮球……
但是很少有人知道的是，举重的效果是最好的。
这么说你可能要笑了：那为什么举重运动员的身高不高呢？因为这是根据比赛项目的要求而选拔的小个子运动员。用小个子运动员举重起码有两个好处：
一、举重的行程短，大个子身高臂长，要比别人多举高一米，要多费多少力气？
二、肌肉的力量来源于肌肉群的粗细而不是长短，这样，小个子运动员在体重上也能占便宜。
所以希望长高的青少年也可以考虑练习举重。

当然。
合理营养，科学锻炼。
如果想长高，建议你：
1）常吃牛肉，常喝牛奶，这是西方人长高和强壮的法宝，如果经济条件达不到，起码每年要补两次钙。
2）坚持体育锻炼，特别是要多做一些像打篮球，游泳，乒乓球，单杠等能够舒展身体的运动。

清早最好不要去跑，因为是一天之中空气最污浊的时候~~~

据说跳绳可以增高

你去药房买点补钙的药品，也不要花钱喝牛奶了。运动完就吃，保证长

PS：你在发育阶段

肯定有，运动对骨骼生长有帮助