扎马步有两个问题想请教高手：一个就是膝盖酸疼，另外一个屁股变大！

马步膝盖酸疼,请你现在就停了吧,听我的,,先休息几天,呵呵,看了太多了,最主要的原因,,老兄没做准备活动吧,,专业的练习前都至少做满30分钟的准备活动(连脚趾都不能放过),一般马步都是放在课后练习的,,然后姿势肯定有不对的地方，,建议找教练先把动作学会在站把,,,屁股变大很正常,放心,不会变成娘们的屁股的,因为相应的其他地方也会健壮的,,所以你根本不用担心,,你才120多度,我们都是站的大马,,难度比你难多了,而且站完后,,你可以用单腿120度站立然后稍微的起立,如果支撑腿膝痛,就说明膝伤了,,这种方法可以检测膝部的伤痛情况..

在看一下要领，扎马步两膝使不能外撑的。120度不对应是95度为宜。

不管练什么，刚开始是要有师傅在一旁指点纠正的，自己自学虽然不会导致走火入魔，但也可能会使身体变型，落下残疾。要是你真想练，还是找个师傅带着吧。还有一句忠告，练功夫没有不难受的……

疼是正常的