男生怎么减胸部和屁股上的肥肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 04:51:32
我身高167体重75KG。但是屁股和胸部的肥肉很多很多。我是深圳松岗中学的新疆班的住校的。那里伙食不错。我的胸部和屁股实在太大。我准备7月15日回新疆前减到60KG个子到170左右。我没那么多钱买这买那的。麻烦大家帮我设计下运动的减肥方法。谢谢（不要复制长篇大论）我不管有没有肌肉，只要外面看上去胸部和屁股瘦就OK了！谢谢！！！！！！！！

每天晚上坚持做俯卧撑 做到很累就行了 相信你可以的加油 重在坚持

那我建议你先计划出你一天的行程,把剩余的时间全部用来跑步锻炼,除了运动之外还有就是你要自制饮食,不要吃油腻的东西,尽量素食,不过可以适时的食用一些肉类和鱼,在减的情况下还要保证身体健康....这才是有效的.身体是革命的本钱嘛!