肚挤眼附近以及底下肌肉怎么练啊

可以的话不要用双手在肩对应下方做俯卧撑的姿势，把双手往前伸，用手掌贴地，跟蝶泳时候手刚伸到前头的姿势一样，那样做的俯卧撑，要求腹部的力度达到最高值！ 积少成多，坚持下去，一定有成效

如果想练习肌肉的话，腹肌最好的办法就是两头起，就是把腿伸直上身和腿一起向上起作仰卧起作，用手尽量去摸脚，不用其他什么复杂的方法，这是很专业的方法，比如武术，台劝导，拳击，体操的专业运动员也都是这么练习的，专业健美也是这么练习的。对了，练习拳击的有的练习跳绳能够练习下腹肌肉，也挺好的。
只不过头几天就是感觉不累，也要少练习，因为不适应，转天会很疼，甚至于起床都很费劲

此处乃腰部脂肪，极难练掉。告诉你人体有两处的脂肪是非常难练的，一个是腰部，另一个是臀部，为什么呢，因为此处的脂肪细胞是阿尔法型的，非常不配合人体的分解工作，而其他地方的是贝塔型的，比较配合，所以就目前的技术水平来说，没有十分奏效的办法，只有苦练了。

照片不清楚，请见谅，其内容同上。