急！！吃什么营养神经，或是促进神经恢复？

我来解释一下炖骨头汤是否有益身体，人们都知道骨头是由ca组成的，但很少人知道骨头不可以转化成ca，所以炖骨头汤补钙不是理想的补充方法，我是个营养学初学者，希望我说的，你不要介怀^……
人老了，的确是容易导致骨质疏松症，中国人一辈子就是贫血或缺钙，人一缺少钙，就容易失眠多梦，情绪浮躁等，所以要及时补钙，但补钙的同时，别忘记钙的还有一个兄弟，就是MY（镁），这种营养素就是神经的最佳门神，因为人们常常称它为镇静剂，可以抑制神经，钙有了镁，才会发挥更强大的作用，所以俺的建议就是多多补充营养素。
俗话说用药三分毒，但营养品不是药，这是健康的最佳选择，最后，祝您老，身体健康，生活快乐

理论上维生素B1是对这样的神经损伤效果最好的维生素，也可以吃“多维片”或者“乐力钙”，其实际效果不如针灸、吃三七粉（每次5~6克。每天2次）和炖骨头汤喝。能允许患者活动的话，要配合锻炼。

蛋白质、VC和钙，最简单的搭配，也可以加VB。解释一下，这三样搭配可以在体内形成胶原蛋白，人体是离不开胶原蛋白的！他是生命的基础！你可以围绕着这三方面来搭配膳食，如果要选择保健品的，建议选择吸收好点的，天然产品，首先声明，我并非搞传销的，但是建议用纽崔莱的保健品，虽然贵点，但效果还不错，吃了也放心！如果条件允许的话最好加个Ve和倍力建，Ve可以帮助伤口愈合，倍力建可以补充多种微量元素！我正在学营养师，建议你也可以学一下！