运动完浑身疼怎么办?

在经过一些大量的体力劳动之后第二天会出现浑身酸痛的感觉那么就说明你的运动量不够。应该长期保持运动的状态
　　早晨起来，可以对自己进行热水澡清洗，有条件的朋友还可以进行桑拿。这样能够非常有效的缓解肌肉的酸痛
　　在大量的运动之后，没对肌肉进行放松是照成第二天浑身酸痛的罪魁祸首。因此大家在做完体力活之后，应该对自己的肌肉进行放松。简答的捏、拿、锤、打。
　　不要立马做下。或者躺下。
　　为了避免这样的状况再次出现。应该对自己的训练有计划。或者长期保持这样的运动。或者劳动。

首先告诉你 我就是练体育的 浑身疼是因为乳酸过多 可能是你平时运动少活运动量过大 所以可以找人给你按摩 或洗热水澡 还有重要的一点 一定要慢跑 不要因为疼就不动那样乳酸更不容易排出

1. 在经过一些大量的体力劳动之后会出现浑身酸痛的感觉那么就说明你的运动量不够。应该长期保持运动的状态。

2. 早晨起来，可以对自己进行热水澡清洗，有条件的朋友还可以进行桑拿。这样能够非常有效的缓解肌肉的酸痛

3. 在大量的运动之后，没对肌肉进行放松是照成第二天浑身酸痛的罪魁祸首。因此大家在做完体力活之后，应该对自己的肌肉进行放松。简答的捏、拿、锤、打。

4. 不要立马做下。或者躺下。

5. 为了避免这样的状况再次出现。应该对自己的训练有计划。或者长期保持这样的运动。或者劳动。

   
   

乳酸产生多的问题，合理饮食，恢复肌肉，休息充足。
恭喜你，肌肉又进步了

如果你是第一次运动的话,说明你运动量过大,,身体承受不了...慢慢就好拉...正常现象