有氧及抗阻力训练，安排的顺序对减脂有任何影响嘛？

先后顺序混乱会影响减脂。

下面介绍一下
减脂技巧：有氧运动之前先做力量训练
　　众所周知有氧运动是最好的也是最基本的减脂运动。没错！但是很多人通过有氧运动减肥却被固定的套路套死了。每次去到健身房就按部就班的跑一个小时。这样确实是有氧运动。但往往久而久之却会降低燃脂的效率！
　　首先：人体的能量储备有快速能源--糖原和储备能源--脂肪。
　　当开始跑步的前15-20分钟是不消耗脂肪的，快速能源（糖原）首先被调动，只有当快速能源（糖原）消耗差不多了，机体才会调动储备能源，动员脂肪开始供能。
　　科学的跑步法是：先进行力量训练再进行有氧运动

　　1.先进行相关的力量训练，消耗部分的糖原，再进行有氧运动，提高脂肪代谢的速度！当开始有氧运动时，脂肪很快就可以动员起来，燃烧脂肪的效率提高了。
　　2.加速乳酸代谢，有利于减少运动疲劳，加速机体恢复，力量训练由于是糖酵解供能，产生很多乳酸，乳酸的堆积不仅影响了运动能力还延缓了运动后机体的恢复，而力量训练后再进行有氧运动就可以将乳酸经丙酮酸带入三羧酸循环彻底氧化，避免了乳酸的堆积。
　　3.力量训练可以促进体内肾上腺激素、去甲肾上腺素等儿茶酚胺激素和生长激素等脂解激素分泌增加，有利于脂肪动员和分解。
　　4.力量训练还可以增加肌肉修复和合成，机体含有更多的瘦组织则基础代谢率就高，消耗的能量越多，越有利于增加脂肪的燃烧。
　　力量训练的选择也有诀窍：一般选择的是多关节全身性的复合动作。比如举重，深蹲，硬拉，划船等。

抗阻力训练就是指无氧运动，负重类训练。。

先无氧后有氧有助于减肥。

反过来先有氧后无氧。适用于那些并不想刻意减脂，也不想增大肌肉，只想保持体型，并且锻炼心肺功能的让人。

抗阻力训练就是指无氧运动，负重类训练。。先无氧后有氧有助于减肥。反过来先有氧后无氧。适用于那些并不想刻意减脂，也不想增大肌肉，只想保持体型，并且锻炼心肺功能的让人

有，那时肯定的
就像2楼说的，我补充下；训练时把你最旺盛的肌肉时间放在你的训练目标上

楼上回答学习了，谢谢