请问有哪些鱼富含omega-3脂肪！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/24 23:10:37

我家里有人得了高血压，心脏不太好，听说多吃富含omega-3脂肪的食物能有效防止中风的几率．

多不饱和脂肪Omega-3，很多研究提示它们有助于防止心脏病。在鱼类中都很多，少量可以来自植物而在人体内形成，如亚麻籽和核桃。
海鱼中含量稍多一些，其中石斑类为上佳。