用喝豆浆代替饭，这样做科学吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 06:54:58
一天三餐，全部喝豆浆，再吃点牛肉，核桃仁一类的零食。
中饭、晚饭再吃些白菜，但是坚决不吃白米饭，以豆浆来代替米饭。
有米达人分析下这样科学吗？
能否起到减肥的作用？

最好不要这样减肥 对身体不好 你不会想一辈子喝豆浆吃白菜吧？ 就算你瘦个几斤 一旦恢复饮食 还是会反弹的 我可以告诉你我的减肥方法 但我不知道对你管不管用 我大一时108 现在大四98 早上起来后先不吃早饭 去操场跑步 但注意跑的圈数不要太多 慢跑2圈吧 在没有吃早饭的情况下跑多了怕身体吃不消 晕倒就嘎嘣儿了 也不保证人都能坚持下去啦 我也做不到 不跑步时我和同学就在寝室放DJ舞曲 然后踏着节奏跳舞 知道浑身发热 坚持半个多小时候休息 但不要坐下 要站着 以免盆骨变大 休息完呢就可以去吃早饭啦 喝点稀饭 吃点点心 只要不是很油的东西就好 中午呢照常吃饭 但吃完后不要马上坐下 还是要站半小时 晚上呢不要吃面食 不要吃米饭 可以吃一点肉类 肉类不要油腻 有人说晚上吃肉发胖 但相信我晚上吃适量的肉不会胖 吃米饭面啊 反而会囤积为脂肪

人体同样需要碳水化合物
米饭的营养是不能代替的
不吃米饭，减掉的是水分，而不是脂肪

世界上没有什么东西可以代替别的东西的，

牛肉，核桃仁不 要吃这个东西热量高吃白菜和豆浆可以了
米饭的热量其实不是很搞的

长期这样肯定是不好的~~米里面丰富的微量元素 ，减肥也要注意膳食