我的大腿部的肥肉太多怎么减啊？？

做深蹲。双手置于脑后，上身保持竖直，匀速蹲下站起，对锻炼腰腹及大腿肌肉力量很有帮助。每天2~3次，一次2~3组，每组20~30个，一个月后既有明显效果

可以采用压腿及按摩的方法！
省钱又方便的方法建议你：

采用粗盐或者细盐（根据自己皮肤的敏感度）进行按摩直至发热然后用塑料膜包裹30分钟后再清洗

男的，就不需要减
那叫结实，
女的，就需要了
那叫美观
别减了，把肥肉锻炼成肌肉，
那才好！

蹬自行车。

控制饮食 按摩拿捏

埋线减肥效果很好，没有副作用