睡眠问题。专用者进。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 10:10:25
本人从事期货行业3年有余。每天工作时间为早上8点到下午5点。其中9点-下午3点是精神高度集中（做期货都知道要看盘）下班后就玩电脑。玩到11-12点（偶尔1点多）。凌晨睡觉到早晨6点-7点习惯性醒来。（就是不闹钟也会自动醒来知道快要起床上班了。一次都没睡过头）但是往往醒来很难受，感觉根本就没睡过一样。基本天天做梦。而且梦里的事还非常清楚。所以每次上班停盘时候脑子不思考了就开始累起来。感觉很想睡觉。所以这一直困扰着我。都成半神仙了。晚上不能早睡，中午特别想睡。但是一但过了下午5点后。脑子又不累了。又开始玩电脑了。

可能是生物钟打乱了.
像你这种脑力劳动者,最好的办法是保证睡眠质量.
人经常做梦但是醒来后就不大记得梦里是情景了,这是大脑在清理自己,也就是像我们日常生活中的打扫卫生一样.
你这种情况就不一样了,你睡觉时身体在休息,但是大脑仍然在工作,没有休息.白天工作时当然大脑不能休息,所以说你的睡眠质量不好.在很大的工作压力之下大脑处于一种亢奋状态,最好的办法是下班之后从事一些轻松的事情,如听听歌,打打球.
在睡觉以前用热水洗洗脚,逐渐就会好的.

祝:早日提高睡眠质量!