练过瑜伽的来给我解释一下？

这个蛇式在做的时候不是用脊椎的力量爬起的，而是用背部肌肉的力量做起来的，而且，在做的时候要注意你的腰部，细节不对的话，你的腰部会产生压力，时间久了腰部会受伤的，会感觉到疼的，所以在做的时候要收尾骨，至于腹部不仅仅是为了让你做坐起来，还是为了保护你的腰背部。背部会很酸的确是应为你刚练得关系，多练练就好了.至于关于腹部的么，其实瑜伽有蛮多的体式都要用到腹部力量的，腹部力量被称为Core muscle（核心肌肉）可见其重要性吧！
我不知道你的老师有没有讲关于什么尾骨啊，如何在做瑜伽体式的时候保护你的腰背部，关节不受伤。瑜伽体式在练的时候是很注重细节的，所以一个好的老师是很重要的！