关于减肥 游泳跟饮食问题

别的不说,你的胃肯定受不了.
一直吃酸的,怎么活.
也不行.
饭要吃,但是要少吃.
运动必须要做.
节食减肥不可取,运动减肥最健康.

兄弟，你这么吃，还想正常的生活吗，累死你
游泳很费体力的，午饭吃那么一点，你游完泳，腿都是软的，晚饭再不吃，你不出1周就会放弃的。
你就像正常的那样吃早、午饭，晚饭稍微少吃一点，并且坚持每周3次高强度的游泳（一次坚持2小时左右，中间不能休息，主要以自由泳、蝶泳为主）
这样子会对你的减肥有帮助，但食量会增大这是必然的，如果你是女生，那最好隔一周游一次，不然连起来的肌肉会吓坏男生的，而且泳姿要改为蛙泳、自由泳，这样会好一点。
希望对你有帮助

不好。饭量不要刻意控制，觉得七八成饱就好。最好长时间坚持有氧运动。比如：长跑（30分钟以上才有效），游泳（一定要有量）等。
总之，要坚持不能玩两天算了。还有运动要有量。

过于控制食量，虽然效果较好；但是不健康，容易反弹。所以，还是多运动为上策！又减肥，又健康！

该怎么吃就怎么吃，吃的东西不要太油腻高脂肪的就可以，节食减肥最容易反弹。游泳可以塑造漂亮的体形，减肥更是没有问题，45-90分钟一次，太短或太长效果都会不好，动作当然是越标准越好啦，主要是起到锻炼的作用。坚持一定可以减肥的，睡觉时间不超过8小时，但也不要太短。睡眠不足会增加人体产生饥饿感的东西，会食欲大增。控制在8小时左右即可

首先我想说的是游泳是个需要坚持的体育运动，如果你想塑造体型的话，这是最好的运动方式了。如果想要减肥的话，同样也是个好选择，要知道游泳所消耗的热量比跑步多多了，但一定要坚持，这样才会有效果。

以我的经验来说，想减肥每天游泳至少一小时，游1000到2000米，开始不行就循序渐进，这样才会有效果。反正我的亲身经验是觉得游泳对我整个身材和身体机能的锻炼都是相当有效果的。

其次，游泳最好选择在早上，空腹，过后吃些易饱清淡的食品（专业健身教练建议的哦！）。强烈建议你不要吃黄瓜沾醋，对你的胃不好啊。因为游泳消耗大，因此中午还是应该吃饭补充一些碳水化合物的，晚上也建议适量吃点，不然身体根本扛不住啊。
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