中午失眠怎么办？

要学会放松,从精神到身体.练习时你自己体验一下,想睡又睡不着时,脸部的肌肉是紧绷着的,特别是额部的肌肉,要先放松,然后是身体的各部位.光和声对感觉器官的刺激能激活脑干的网状激活系统,使大脑保持觉醒,不利于入睡,在光线明亮的房间,可以带眼罩.

你最近的学习是不是出了点小问题呢，以至于你比较的烦躁而不能够安然的享受之前享受的午睡呢。

高考的压力是比较的大，偶尔的失手，学习上面出现了问题也是正常的。找找你身边的朋友聊聊了，大家多点沟通，相互之间了解一下，也借此机会抒发自己心中的郁闷。

也建议你进行一些课外的体育活动，但是不要太剧烈哦。

爱自己多一点

要高考了，压力比较大。
再大的学习、工作压力都要有良好的作息时间。
不能一味的学习
在学习的过程中还是要抽点时间出来放松心情
这样更有利于知识的消化
一味的学习只会让人头脑恍惚，以至失眠。
所以，还是要多去参加些体育运动，以减少学习上的压力。
从而达到睡眠充足

没睡午觉的习惯，偏要去睡，当然睡不着