怎么样减肥最迅速 效果最好

我现在喝黑咖啡再跳操（喝了黑咖啡跳）。不能说是最好最有效的，但是我感觉非常的安全、健康、没有副作用，也减了点。主要精神好好多，而且成本低，适合大众消费水平。本来我也怕运动但是跳操是我自己喜欢的，自己喜欢的方式所以自然能坚持啊！！！ 希望你也能健康的减肥不要急于求成而伤害自己。
呵呵～～～
如果你不喜欢跳操还有拉丁也好，既减肥又塑身，还会很有气质！！！
假如着急减你可以疯狂的跳 燃烧脂肪。因为我之前要参加一个外出活动我就是疯狂 跳，呵呵～因为心急！！！
还有哦 我现在用精油按摩瘦脸效果蛮好的，我在想是精油好还是我按的勤快呢 呵呵～

减肥贵在坚持，速减的也易速长。利与弊朋友你自己衡量一下吧～～～

据说 日本人有个“三日苹果减肥法”曾经在日本风靡。你可以试试
就是三天里只吃苹果 其他都不吃，听说有效果
另外，晚上6点后不要进食，哪怕是水
多运动，少吃。

养成好习惯
加强锻炼身体
保持营养均衡
一定坚持不懈

有好几种很多人都不知道的好方法，无论是体力还是脑力的大量消耗都会减掉没用的肥肉，尤其动脑。