有什么适合我的减肥方法吗？不管什么都可以、、

我都想哭了，原来我都很瘦的、、07年进入大学的时候我100，结果后来因为在外地水土不服，于是肠胃出现了点问题，吃一点东西就会吐，好不容易好了。于是为了补偿自己开始狂吃东西，而且大学里没有了学习压力于是体型在我没发觉的时候越来越胖。等自己有感觉的时候（元旦回家），短短三个月时间胖了20斤，，，哭死了~剩下的时间一直到现在都在和肥肉作斗、、没办法啊，我这个人天性比较懒，什么减肥的运动坚持不了多久，好不容易瘦的一点点又反弹回来，而且还更多，试过节食，一个星期光喝水不吃饭，结果第二星期吃更多，就这样反反复复弄到现在，昨天一称，竟然 增到了130.。。救命啊。。。。马上过年了，我一想到我家亲戚朋友一定又要像去年那样嘲笑我，我就要崩溃了。。
救命呀。。
最好速效的、、

1.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

2.远离油*食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。

3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。

4.对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。

5.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干**。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

6.请不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。

7.谢绝饮料，以白开水**，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

8.养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。

9.请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。

10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美

晕倒，真是不道德，来人家小女生这边做减肥广告！

我认为速效的话，不太可能的。
你可以从现在开始，每餐饭慢慢的减少分量，多做做运动。
我大学的时候，陪朋友跑步，每天晚上自习后去操场坚持跑800M。一开始定8圈是完成不了的，后来就跑8圈她们都很轻松，然后就每天跑8圈。真的有效果的。但是瘦下来后饭量要好好控制，不然胖回来的也很快。
总之一定管好自己的嘴巴吧。
减少饭量的时候，可以多吃水果来让自己的饥饿感不那么强烈。
我就是这么想的啦。
对了，晚饭一定少吃啊。

我吃了曲美一周瘦了8斤，接着就病了，狂补又胖了10斤。还是循序渐进运动减配吧。

吃减肥药是有很大副作用的。而且稍微不注意就会反弹。
想要减肥
最好的，也是大家都知道的方法