练瑜伽的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 09:49:38
我比较胖，很想利用这个寒假在家里练一练瑜伽，听说减肥效果还不错，想请问一下，在冬天什么温度最适合在室内练瑜伽，难度不大的动作减肥的效果怎么样，练瑜伽在多长时间内能看到明显的效果。
还有自己最近一直在练瑜伽的简单动作，只是不出汗，自己还老是怀疑动作做得不到位。
请各位前辈帮帮忙 女女都想在冬天瘦夏天才能穿漂亮衣服嘛``

还有就是 在家里练瑜伽需要注意那些 时间需要怎样分配 初学者要注意些什么才能有效果！！！
帮帮忙！！！！！！！！

回答细致多加分哦``
我是在瘦全身 不过腿部是我主要要瘦的地方

有好的建议请帮忙告诉我``

我是练玉珠炫瑜伽的，一般25度左右就行，要有瑜伽垫，动作简单的话，一般应该多少也是出一点汗的，建议你连一些难一点的，这样出汗比较多，也比较有用。一次大约是45~60分钟，一定要坚持，瑜伽是一个长久的运动，差不多，半年到一年可以看到成效，不要心急，主要瘦腿部就多做做蹲，或上楼的运动，减退的，时间嘛，早上，吃饭前最好
意识就是我的经验了。

问题太多,练的时间越长效果越好,没有点滴积累,就没有效果.
没简单的动作,是练的不好。