怎么能在37天之内减掉20斤？？

首先，想告诉你冬天减肥太困难了，不如把这项作业留到春天在完成，现在只要控制饮食就可以了。
早饭必须吃，不然影响新陈代谢瘦的慢。
我曾经实验了一个月，早起慢跑30分钟，正常吃早餐，中餐晚餐都空腹，第一周瘦了6斤~第2，3周，中，晚各吃了点小零食，由于身体已经习惯了之前不吃中晚餐所以体重后两周只掉了5斤~
如果加大运动量可能会好些

每天三顿，早上吃一碗很希的稀饭，因为稀饭很容易消化，中午吃一个苹果加一根黄瓜，因为中午的时候体能消耗的要相对大一些，晚上吃一根黄瓜。记得多喝水，一天喝最起码2.25升清水，一是清肠道，二是多少能止点饿，这样坚持个一个月，保证能受个几十斤，但是要考虑清楚，有没有那个必要。因为这样，对身体多多少少会有点伤害的。还有，千万别吃油炸食品·巧克力·蛋糕都不能吃，这些东西都是发胖的，饿的不行就啃黄瓜·苹果·等等水果都行，祝你好运