考研后遗症：动静稍微一大就难以睡或者容易被吵醒，怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 10:48:00
本人于06年9月开始准备考研，看眼准备过程中压力很大，睡眠质量严重下降；
考研前：宿舍里有人玩电脑、说话，只要声音不太大，我躺下一会就睡着了，也不容易被吵醒；
考验中：压力大，慢慢的睡眠质量越来越差，最严重的时期可以说只要有一点动静就极难入睡或者极易被吵醒；
考验后07年1月～09年1月（在你看帖的今天）：没考上对我现在没任何影响，也找到了比较好的工作，睡眠质量比较好，睡的也挺香；
现在最大的问题是，动静稍微一大就很难入睡或者被吵醒（例：所住楼房隔音效果较差，楼上的邻居动静一大就睡不着或者被吵醒，穿皮鞋走路，搬凳子两三次以上），尤其是被吵醒后，就会不自觉的注意干扰源，那种感觉就像是雷达在捕捉信息一样，在集中精力寻找干扰源，只有在确定干扰源没有了才能入睡,否则很难入睡，非常担心会再次被干扰...

小弟现年24岁，没进行过任何治疗，身体健康状态良好，工作没什么压力，晚上一到10多就困了，没干扰的话躺下就睡着了，睡的也挺好，但就是怕吵...

08年一年睡觉质量有比较大的提高，现在对干扰的抵抗能力也有一定的增强，自己感觉慢慢在恢复，我不知道是心里问题还是别的，现恳请大家指点，希望得到大家的帮助，能让小弟早日恢复健康！！

万分感谢！！！！！！！！
更正：(第一行)本人于06年9月...(看眼)考研准备过程中压力很大...

我的母亲是个虔诚的基督徒，睡前我们做祈祷，把自己的灵魂安放在上帝的手中，那心里有什么不得安宁的呢怎么会睡不着呢，把一切的重担卸下来，平时生活重要检点，诚信，无论对朋友还是家人，无论大事还是小事都要忠心，与人于心都无愧。希望能对您有帮助

说明你不困
我当年考研的时候，什么动静都醒不了啊

我也这样。

睡前喝杯牛奶,有助于睡眠!或者白天多做运动,累了自然会睡得比较好!

你买付海绵耳塞就好了嘛。
有些动静，你越注意越容易对你造成困扰，我觉得你是太注意考研对你造成的影响了，放轻松一点，不去理他，自然就没问题了。