我睡眠不太好，稍微有点动静就能把吵醒

第一：与环境有关，如炎热夏天，寒冷冬天，噪音过大；

第二：与躯体疾病有关，如严重的心肺疾病、肾炎、肝炎、中枢神经系统疾病、癌症；

第三：与心理因素有关，如家庭纠纷、过度疲劳(脑力、体力)；

第四：与精神不好有关，如抑郁症、神经衰弱、精神分裂症皆可导致严重的失眠；

第五：单纯性失眠，这是医学心理咨询中最常见的失眠形式，有的长达数十年，原因不明，一般除外其他疾病可下此诊

生物钟被打乱了自然会影响睡眠

你应该保持一个良好的作息时间

没关系的，好好休息^_^

主要是你的神经长时间的处于兴奋的状态下 睡前应该保持轻松的状态 要不喝杯热牛奶 这并不是什么失眠症 我以前也是这样 一天睡2个小时就睡不着了 还有就是你的生物时钟被打乱了 是不经常通宵啊 或者很晚才睡? 你要慢慢的调整过来 就会好的

定一下心就可以了。

我以前也有时候会这样。

去看心理医生，他们会开中药给你吃的，如果你是上海的，就去上海市心理咨询中心，有一些药，是这个机构自制的外面买不到的，我也有这种情况，吃了药觉得效果还可以，要是还没效果，那就去催眠治疗，找专业催眠师，我学过催眠，所以知道这个疗效也很好。

年轻人 精神旺盛