3岁小孩抵抗力很差该吃点啥

以青菜为主，鸡蛋、瘦肉都有很多的好蛋白在里面。但是不能过量，内脏类一个星期吃一次就行了，饭菜一定要以清淡为主，切不可大鱼大肉，反而会虚火上升。
其实，增强抵抗力最好的办法是运动，3岁的孩子游泳最好。而且四季皆宜，我的女儿3月份就4岁了，之前也是经常感冒发烧，是儿童医院的常客。后来幼儿园开了游泳课，我还担心这么小的孩子行吗，老师管得过来吗。结果，抵抗力增加了，长得也结实了，生病什么的更少了。
实战经历，吃什么不是最重要的；运动是最最重要的，要不人家怎么说生命在于运动呢。但是，运动要有度，比如现在上午10：30之前，孩子不太适合出来活动，因为太冷了，会刺激孩子的呼吸道，容易患上呼吸道感染。另外，室温不要高，忽冷忽热孩子也容易伤病。

发展体育运动，增强人民体质，吃那些东西很贵，还没什么效果，经常带他/她出去玩

在吃的上面一定要营养均衡，还有就是多到户外晒太阳，多运动，增强孩子的免疫力。