如何倒时差...

不要刻意去想，每天早起一个小时，慢慢就好了

不要想的太多，到了时间就睡，坚持一周就好了，祝你好运！

你这是习惯了。刻意叫自己的想法去做，坚持几天就好了。祝你好运。

白天把门窗蒙上造成黑夜环境，睡觉，晚上点太阳灯模拟白天。把自己搞糊涂。