如何倒这个时差（6小时）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 16:29:06
柏林时间+6小时=北京时间，如现在柏林下午2点，北京是晚上8点。
周日下午5点（柏林时间）起飞回国，周一早上8点（北京时间）到达北京。
之前如何准备，才能保证周一下飞机就可以投入工作中？

倒时差的宗旨是睡到正确的时间点，而不是醒着熬过去。

当你下飞机到目的地是晚上，你却特别精神。有一个方法：
在房间安中拉上窗帘，把灯全关掉。
然后把笔记本方在床的侧面，设置1小时左右自动关机。
要点：微弱的侧光可以调节睡眠。
(回到过去几年,tony只能建议你拿台灯了。)
不过这个也因人而异的。有些人就没反应....
多倒几次，你就毕业了。呵呵

在飞机上有至少50%的时间是在睡觉当中,虽然说睡得多了一些,但是必须这样做

另一个方法就是预备咖啡,巧克力和牛奶,早晨可以和咖啡或者吃巧克力,晚上喝奶帮助睡眠,当然这是硬方法

另外年龄因素也要考虑,一般年轻人比中年人的适应能力要强一些,不知道这个对楼主有没有用哈~~::31::

我的经验：在飞机上只睡总时间的六分之一小时。

在飞机上睡一下，虽然说也睡不着，养一下神也好，以前去法国的时候也没什么时差问题，到了那里就是按照当地时间作息了，可能我比较厉害哦，哈哈