有经验的人进，关于减肥的！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 05:59:38
我每天都基本不吃什么，饿了就吃点西红柿、苹果、水，然后每天坚持30分钟的自行车运动，还有每天都有吃减肥胶囊，这样的话，1个星期最多能减多少？1个月呢？

还有能不能吃点粗粮面包啊？会不会发胖啊？
如果是来刷分的，请直接关了吧、

- -量的吃一点没有关系，最主要是多多运动！要每天坚持！不然很容易反弹的！
关于能减多少是要看个人体质问题了~就像有的人的体质怎么吃都不胖一样!多点耐心吧!记住一定要多运动.

还有粗粮面包,那个是帮助肠胃消化的,吃一点没有关系也不会发胖^^

还有你说那个减肥胶囊最好不要多吃,对身体肯定不好,我还是提倡健康减肥.
改吃的还是要吃,但是不要暴饮暴食,多运动,可以游泳,做瑜伽什么的.千万不要虐待自己的身体,弄坏了身体就得不偿失了~

希望我说的这些对你又帮助
祝你早日减肥成功~!(自己也需要减肥呢~- -)

姐姐可不要这样减肥小心身体啊
减肥不能心急的，慢慢来。
我天天喝茶一个多月了瘦了很多了。
饭也正常吃了。
你这种减肥我也试过的，是瘦的很快，但反弹很快的。
也不要去什么美容院要花很多钱，效果也不是太好，反弹也很快

如果一点碳水化合物都不吃你只会胖
人体消耗脂肪就是靠能量支出大于能量摄入
人体能量支出最大的就是人体的新陈代谢的快慢 所谓的运动就是加速新陈代谢速度达到减肥的效果 人体在极度饥饿的时候身体会降低新陈代谢速度 是人体达到正常运转，男子每天摄入能量要在2000卡路里左右 女子在1800卡路里左右 减肥也不能低于1000卡路里 最少也不能少于800卡路里 不然身体会出现降低代谢率的事 结果你所少吃的就等于没有吃 新陈代谢降低了就不回燃烧脂肪 本来一天需要2000卡路里 就变成1500 1300 1200 的话就太亏了
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