13岁学生偶尔失眠.

是不是自己压力太大了
现在的学生有太多的负担
可能自己都不知道自己的劳累
还是要多休息啊
把身体调养好
身体是革命的本钱啊
如果学习太累
就让自己放松一下吧
不要给自己压力
要轻松的学习
如果不是这个问题的话
建议你还是问问家长
或者去医院看看
这不是什么不好的事
别担心啊~~

偶失眠你紧张什么，有空多运动运动吧，注意不要吃含动物激素的食品，动物内脏也少吃点。心态要好，有时候你的压力自己也没察觉，主要学习上的。
其实你以后想起来，波澜点的生活那才有回忆……加油吧

我有几个简单的催眠方法，是食物催眠法，十分管用！具体做法如下：

1）睡前，将一汤匙食醋到入一杯冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入眠，且睡得很香。同时也可饮一杯牛奶或汤水，有较好的催眠作用
2）把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕头边，闻其芬芳气味，便可安然入睡
3)用小米加水煮成粥，临睡前食用，使人迅速发困，酣然入睡
4)人吃了面包，胰腺就会分泌胰蛋白酶，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经，引人入睡

以上的食物催眠法十分简单，并且有一定的效果，是不是简单易学呢？

希望我的回答帮助了你！

教您一个催眠的高招
上床后仰卧
眼看天花板
这时开始反复开闭眼睑
直到感觉眼皮酸累
造成一种认为眼肌疲劳状态
这样很快便可安然入睡啦

我建议你睡觉前洗个热水澡。可以舒缓疲劳。然后喝点牛奶。因为牛奶有安神的功效嘛。尽量不要去想多了事情。然后，不要觉得睡前听歌可以更快入睡哦，越听越睡不着的！！！每天提前一点点时间睡觉，生物钟应该就可以调整回来了。
要保证好的睡眠质量，学习才更有劲哦～～

少喝最好不喝各类饮料及咖啡,少吃零食，多喝白开水，适量运动。把橘子皮或橙子皮放在枕头底下或旁边。怕弄脏了可以包个手帕。