我打篮球经常不够力气扔三分，经常airball。我知道我的手臂太瘦弱了，请问有什么方法能迅速提高手臂力量？

手臂练习可以每天定量的做俯卧撑或者举哑铃就可以，其实投三分手臂力量一般也可以的，我上高中以前也是不会投三分，但是后来突然的我会投三分了，而且也没有刻意的去锻炼手臂的力量，我感觉就是你偷懒姿势和手势的原因吧，你试着尽量去压腕，还有胳膊尽量要压下去，你努力着去试试，说不准你会突然的掌握了那个方法，你就知道怎么投三分了。

改变投篮的用力点

力气大的用手腕

稍微小的用小臂

再小的用胳膊

但是要把误差算进去

我以前初中的同学，站在中场就能甩进去

先练习正确的投法,既手指成八字形抓球 指肚着球 多练习中投

从脚下用力拔起用腰部的力量集合在手上投出即可达到效果

投篮时额头与手腕成水平状,用手臂的全部力量投出去.

但是不要模仿球星的动作,球星的投篮出手点与篮筐基本平齐.

姿势要练到熟,建议三秒区-罚球线-三分线这样一个步骤练习

孰能生巧,还有力量太大可以增强力量却让手感不好掌握

本人黑龙江大庆金鹰篮球队首发小前锋

我力量也一般,但是我用正确的方法一样可以在半场三分.(投不中能砸框)

举哑铃
多做一些不同的动作锻炼不同的肌肉
每天不用特别多
但是要坚持！一定要坚持住！
身体不是一朝一夕能练成的！
祝您成功！

注意出手的手型 主要是三根手指头触球 找准发力点 你会发现三分球也不过如此

投篮主要是靠手腕的力量，所以你需要经常联系压腕