乳清蛋白，肌酸，谷氨酰胺等健身品能和饮料一起冲么？

这些运动补剂相互之间很少有排斥或者不能一起服用。比如谷氨和精氨酸等不要一起服用。

肌酸可以快速给人体提供能量，训练的时候可以增加力量，肌肉不易疲劳。训练前20分钟，和训练后20分钟内吃效果比较好。
谷氨酰胺，其实就是一种氨基酸。谷氨酰胺在训练中可以起到保持骨骼，肌肉蛋白质的水平，是用于机体蛋白质合成的氨基酸之一， 而且可以促进蛋白质的有效吸收。
你为什么非得这二种一起吃呢，肌酸和乳清蛋白粉一起吃还好点儿。

健身健美的话，不要喝碳酸饮料。加速身体钙以及各种矿物质的流失。而且热量巨大，容易发胖。

果汁和运动饮料都可以和乳清蛋白，肌酸，谷氨等一起冲，牛奶也行。肌酸和谷氨几乎什么味道也没有，白水冲了也喝不出味，乳清蛋白粉口味引品牌而已，如果不喜欢白水冲后的味道，有很多方法可以调剂，比如放高乐高或者雀巢美禄等带各种味道的冲服饮料。效果很好。我是放雀巢美禄，巧克力味的，还有很多口味水蜜桃，草莓等。

这些运动补剂相互之间很少有排斥或者不能一起服用。比如谷氨和精氨酸等不要一起服用。

普通的补剂都不影响睡眠，影响睡眠的一般都是减肥类运动药物，里面的咖啡因，麻黄碱等类似成分可以有效提高人体新陈代谢，所以能让人精神振奋，影响睡眠。另外训练本身就提高新陈代谢，促进激素分泌，训练后一段时间精神振奋（只要不训练过度），难以入睡。所以不要太晚训练。

运动补剂没有太多需要注意的东西，它们仅仅是补剂，不是仙药，它们都是配合训练和基础饮食才有一点点效果。训练水平不高，训练时间不长，基础三餐饮食营养不够充足，吃补剂也没用。补剂是“锦上添花”的，训练和基础饮食才是造“锦”的。

不要和饮料冲,因为不是所有的饮料都可以和营养品一起的,具体得看你用什么饮料了
建议你买有味道的乳清蛋白,这样会好很多(本人用的香草味不错)
一般营养品里,除了左旋肉缄可能(因人而异)会造成轻微失眠,其他不会
水用温的,40度左右最好,冷的泡不开