UC知道急求一个月瘦身运动（减肥药勿进！）
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 17:06:01
我要的是运动减肥！我最胖的是上半身！
我曾经试过慢跑，可是因为太冷所以放弃~又想尝试跳绳，后来听了很多不良后果所以放弃了
我想有经验的人给我提议一些有效的运动~最好针对每个部位的~至少做多少次也要说明清楚！！要在一个月内见效果的！！
谢谢各位！！！
我曾经试过慢跑，可是因为太冷所以放弃~又想尝试跳绳，后来听了很多不良后果所以放弃了
我想有经验的人给我提议一些有效的运动~最好针对每个部位的~至少做多少次也要说明清楚！！要在一个月内见效果的！！
谢谢各位！！！
跳绳...没有什么不良结果....
慢跑。。。你没能坚持下来..
最管用的两个你都不用了
其实是懒吧？？
运动减肥想要在短期内看见成效不太可能
听我劝~~还是排除懒惰吧
其实跑步就已经使背部、腰部、腹部、腿部肌肉都会得到锻炼，只要每天坚持跑步半小时以上就已经达到锻炼目的了。我现在也在坚持跑，原来240，现在190，跑了两个月。
做剧烈的运动。！~·