我这样的运动每天消耗多少热量

跑步一个小时大约消耗400热量 骑自行车 没跑步累 大约也就300左右 慢跑半小时消耗200热量的 你骑车的速度 是12公里 一小时 不算快 自行车可以骑到30-40公里 没小时的 计算===300 因为运动到后期消耗的 热量越少 但是有氧运动 运动了半小时以后就开始消耗脂肪了 你的脂肪消耗了很多哦

这个呢，其实不是很准确，首先和自行车的质量有很大的关系。
像吉安特那种铝合金的，很轻，省力，消耗的热量少。
像那种一百多块的自行车，骑着不舒服，费力，消耗的热量就多。
还有呢，和路况也有关系，拐弯、上坡、下坡、刹车啊等等，都有影响。
还有，轮胎如果气不足，也会费力气，多消耗热量。

具体消耗多少热量得看你的基础体重的。另外由于你是每天要骑一个来回，所以我们可以把来回24公里的路面都看成是平地。按你50公斤左右的体重算的话。一天大约消耗的热量是350大卡。。