减肥的八种菜有哪几种？

开始减肥后，为你制定的食谱每天不到1000卡路里，习惯以后要降到400-500卡路里。一般推荐普通成人每天的热量是1,800-2,000卡路里，但是由于零食和快餐，大部分人会轻易超过这个标准。
主要原因是暴饮暴食，一小瓶烧酒(白酒)就是600卡路里，相当于一顿饭。这里再加上下酒菜，超得就更多。特别地在晚上，喝酒、吃油腻食物时，超过需要量的热量将直接转换成脂肪。水果吃多了也会发胖。

向减肥者推荐的200卡路里食谱

<例1>

小碗米饭 - 三分之一碗

蘑菇海带汤(蘑菇半个、豆瓣酱15克、海藻汤三分之一杯)

<例2>

小碗米饭 - 三分之一碗

牛肉萝卜汤 - 三分之一碗

豆腐脑70克

拌香菇80克

淡泡菜30克

<例3>

鳀鱼海藻汤 - 3分之一碗

牛肉包菜(瘦肉)50克

生胡萝卜 30克

咸菜 30克

拌桔梗 30克

萝卜汁干海鲜 50克

煎豆腐 2片(30克)

我觉得应该是排毒而且热量底的食物,像是芹菜,洋葱,绿豆芽,豆腐,蘑菇这样的,还有就是做法,做法越简单越好

这里是有关问题的答案的博客
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4db85c24010093v3.html

芹菜，西红市，黄瓜，苦瓜，南瓜，生菜，丝瓜，菠菜，八种。

您好，以下几种蔬菜有助于减肥：
1.黄瓜
含有丙